Le Yogilates, qu'est-ce que c'est ?

 

Le Yogilates associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

 

Le Yogilates, pour qui ?

Pour tous ceux qui recherchent le travail de posture, de concentration, de lâcher prise, de prise de conscience du corps, de relaxation.

 

Le Yogilates, pourquoi ?

 

• Améliore la souplesse de vos articulations et l'amplitude de vos mouvements

• Augmente votre force abdominale

• Améliore vos fonctions cardio-vasculaires

• Brûle des calories

• Réduit votre niveau de stress

• Apporte une sensation durable de bien-être et de calme

• Recentre votre esprit et accroît votre niveau de conscience en contrôlant votre respiration

 

 

Pour un cours de Yogilates, que dois je apporter?

 

• Une tenue proche du coprs, pour que l'instructeur puisse vous corriger le mieux possible ( tee shirt moulant et legging).

• un vêtement chaud pour la relaxation

• votre tapis

• une serviette

• Une bouteille d'eau