STRONG®NATION c'est quoi ?

Ne comptez plus le nombre de répétitions. Entraînez-vous au rythme de la musique. STRONG Nation™ associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.

Dans chaque cours vous brulerez des calories tout en raffermissant les bras, jambes, abdos et fessiers. Des mouvements pliométriques ou explosifs tels que des montées de genoux, burpees, et des jumping jacks se mélangent avec des mouvements isométriques tels que fentes, squats, et kickboxing.

STRONG®NATION pour qui?
 

Strong Nation n’est pas un entrainement qui convient à tout le monde. Ceci ne doit pas être considéré comme un argument négatif. Ce programme est puissant, intense, comporte des impacts, des pliométriques, ainsi que des accroupissements et des sauts. Bien que chaque mouvement puisse être modifié, un nouveau pratiquant devra se rôder dans ce cours, sachant que le résultat final risque d’être compromis s’il ne peut ou choisit de ne pas pratiquer à des hautes intensités.

 

STRONG®NATION pour quels bienfaits ?

  • BRULER UN MAX DE CALORIES. Combiner un entraînement haute intensité avec du renforcement musculaire contribue à brûler davantage de calories pendant et après l’entraînement. Alors commencez à brûler des calories. Les courbatures vous confirmeront que ça marche.

  • Tonifier vos muscles

  • Mette vos abdos à l'épreuve. L’entraînement au poids du corps stimule les abdos à chaque exercice. Avec un quadrant d’exercices au sol par cours, les 29 muscles de vos abdos se demanderont ce qui leur arrive.

  • Obtenir un résultat efficace dans un laps de temps limité

 

Cours STRONG®NATION que dois je apporter?

 

  • Une tenue proche du corps, pour que l'instructeur puisse vous corriger le mieux possible ( tee shirt moulant et leggings).

  • CHAUSSURES PROPRES AVEC AMORTIS

  • une serviette

  • Une bouteille d'eau

  • Un tapis

  • Des gants anti dérapants

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