Association, loi 1901, pour enfants et adultes dans une envie de remise en forme, de bien être et de loisirs. Elle a pour but de promouvoir une activité familiale, sportive et ludique à la fois. Toujours n°1 sur les nouveaux concepts fitness  dans les Yvelines ( Zumba®, Zumba®kids, Piloxing®, Piloxing®knockout, Piloxing®barre, Pilates) l’Atelier d’Amélie vous permettra de faire du sport en toute simplicité.

REMISE EN FORME, FITNESS DANS LES YVELINES

ZUMBA ®, PILOXING ®, PILOXING®BARRE, PILOXING®KNOCKOUT, ZUMBA®KIDS, POUND ®, PILATES, YOGILATES, COMBATFITNESS, CORE TRAINING

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CONSEIL ALIMENTAIRE

March 11, 2017

Avant de parler de mon équilibre alimentaire je tiens à préciser que je ne suis pas nutritionniste! Je suis juste moi qui ne me prive de rien, qui mange tout ce que j aime mais à des moments précis dans la journee. là où les aliments sont les mieux digérés . Étant addict au sucre ca a changé ma vie!! C'est ce qu'on appelle la CHRONONUTRITION.
Et svp ne pesez pas vos aliments!!! Écoutez vous seulement... réapprenez à entendre cette petite voix qui vous dit si vous avez faim ou non! 

Le principe? On va parler de ma base à moi et si vous avez des pêchés mignons dites le moi je vous dirais quand le manger 😉

Matin : fromage et pain 

Midi ( 14h pour moi 😂) riz et viande sans laitage sans fruit 

Goûter ( 4h après le repas) chocolat noir Avec fruit noisettes, amandes

Soir : légumes, viande blanche, poisson, soupe pas de laitage pas de fruit. 

Ci joint le bouquin de base offert par une élève. Mais sachez que je déteste lire et que les pages résumé de chaque chapitre sont top 😂😂😂

⚠️Attention ⚠️ le titre "mincir sur mesure" est un peu leger! Car cette méthode permet de reequilibrer notre alimentation que l'on veuille maigrir , grossir , éliminer la cellulite, ne plus avoir de fringale, ne plus être en hypoglycémie etc...

Belle journee !

 

 

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